作為業餘跑者，跑步六年，傷患每兩年復發一次，使我不得不正視自己的問題。去年年底再次受傷患困擾，至今停跑接近一個月，康復過程時好時壞。心情也一樣，陰晴不定。目前近乎沒有跑步意欲，一來怕影響康復進度，二來對跑步的熱情已燃燒至將近殆盡。
既然跑步不成，不如書寫跑步，寫一個關於失敗的跑者故事。
當棄賽已成習慣……
2017年二月渣打半馬一役因傷退賽，連帶放棄一個月後的名古屋女子馬拉松，心情難免低落。（詳文按此）雖然早已決定棄賽，但還是按原定計劃三月到名古屋旅遊，放鬆心情，到處遊玩。第一次到在Nagoya Dome舉行的馬拉松Expo領取跑手包，第一次到現場看馬拉松感受比賽氣氛，一切都很新鮮。挑戰名馬之行頓變散心之旅，暫時忘卻無法跑步的鬱悶。
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可是旅行回港後，心情隨即墮入前所未有的低潮。當時我還在緩緩的康復道路上，被自尊纏繞，對日後千篇一律的跑步訓練產生抗拒，覺得無法再回大本營訓練。與師傅通過電話後，加深了離開跑會的念頭。
離開，並不是為了回來
當時加入大本營已兩年，投入正式訓練只有短短半年，曾經訂下的跑步目標算是說到做到。「不要否定自己的努力」，唯獨這項我無法做到。這段訓練經歷帶給我的，不只生理，還有心理的改變。無可否認在追求的道路上必須認清目標，專心一致，但如果失去熱情與樂趣，剩下壓力與迷失，最終只會變成厭跑。
因性格使然，我選擇了自由。放棄與放下只差一線，我選擇後者。即使無法阻止師傅對我的誤解，我依然選擇隨心而行。離開是個人選擇，而非受任何人唆擺。若對方無法理解而將我視作敵人，我無法控制，也進一步確定彼此的價值觀從不一致。訓練方法沒有對錯之分，只有適合與不適合。我不適合，所以離開，僅此而已。
離開跑會後，重新檢視自己與跑步的關係。從另一個角度看作為跑者的自己，似乎能看得清晰一點。
「你跑步開心嗎？」
旅行期間，再次被朋友問到這個問題，頓時語塞。以前訓練沒有多想「開心」這件事，因為每次練完身心已很累，然後身體像得了強迫症一樣，晚上會半夜紮醒，怕遲到、怕趕不及熱身、怕跑不到要求的時間…… 有大半年時間我都是這樣生活，覺得這應該是訓練的生活。但我忘了其實我只是個普通人，我從來不想當運動員，為甚麼要強把自己放到那個位置呢？
當然也要歸咎自己處理壓力不當。雜念太多，已經無法像從前一樣單純的只想嘗試。離開一下熟悉的環境是好的，不用把熱情一下子傾注，也不必上癮。跑步其實很小事，只是因為身在圈子裡才將之無限放大。話雖如此，結果還是耿耿於懷到2017年年尾。
重投訓練．復跑之路
2017年五月左右，我復跑了，但已不急著達成那些目標時間。整個夏天都在忙：上班、搬家、旅行，完全沒有練跑。直至九月，冬天教練找我一起練習，結果還是逃不過重投訓練的命運。本來只有我們二人練習，後來他的同僚、學生陸續加入，漸漸發展成私人訓練班。我亦因此認識了新朋友，不久就被他們游說參加逢星期四於中環舉行的ASICS Running Club長跑訓練班，當然又是冬天教練主理。再次回復逢星期二四團練的模式，重新找尋及調整訓練的狀態，我努力控制自己不要想太多，也不要強迫自己。
下半年狀態雖然平庸，但總算順利完成兩個賽事，同時為2018年的渣打馬拉松作最後準備。這將會是我第二次跑全馬，已經沒有訂下任何目標時間，只求打破宿命，平安完成就好。
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比賽過程當然辛苦，特別是跑到半程，感覺已經耗掉所有能量，只能靠意志力撐到終點。跑到西隧時遇到一眾半馬跑手影響速度不是最可怕，最難熬的是走出西隧後上橋至干諾道中一段，因為太多人根本無法突圍，加上體力消耗，只能拖著沉重緩慢的腳步，帶著慢跑的速度撐到龍和道、馬師道，直至轉入維園前最後一公里，終於可以發力狂奔到終點。
結果，在長課不足和輕微傷患的情況下以3小時54分09秒平安完走。感謝冬天教練，以及所有曾經和我一起練習的朋友。成績不算理想，但總算勉強sub 4。
反覆不定的狀態
2018年跑過渣馬後大概休了一個月，到了三月再次認真投入訓練。星期二的ASICS訓練班與冬天教練的「超級星期四」已變成恆常系統訓練。其實模式與當年大本營的無異，不過訓練菜單會因應各人程度及狀態適時調整，比以往刻板的訓練模式來得人性化一點，練跑壓力也相對小一點。
教練重要，但練習的同伴也很重要，特別是班中的女將。大家的程度差不多，互相鞭策推動，漸漸適應了間歇訓練。夏天時狀態好像再次上了軌道，心理上不太在乎會不會PB，以我的情況來說想少一點會更好，集中當下完成就好。教練說我練習時不敢放膽，即使他明白那是因爲我害怕傷患，怕重蹈覆轍，然而不代表不爭取。我嘗試過推自己，緊隨女同學的步伐，找時機超越。有時成功，有時失敗。時間、速度明明在進步中，卻始終未能於比賽中發揮出來。
「10K43分半馬sub140全馬330」，口裡說不在乎但心裡其實也渴望做到吧，尤其是已經過了兩年時間，無論如何都想這年有少許突破吧，所以一直小心翼翼，希望可以跑到目標時間。踏入秋季，不知不覺地推進了一點。逢星期二四六進行高強度的練習，星期日則跑長課。整個十月都這樣練習，大家都一樣，唯一不同的是我沒有報任何比賽，期間也沒有增或減量。
可是時間依然沒有任何改變。執念令我開始著急，無法專注，忽略了執行課表與身體實際可承受的能力，身體來不及恢復，muscle imbalance開始跑出來。即使比從前做多了自身重量的肌力訓練，不再強迫自己非跑到某個距離某個時間不可，不要迷失於這些數字中，不斷提醒自己不要跌入別人的想法……現在回想才發現當時完全忽略了「放鬆」，指的不只是身體上，還有心靈上。這並不是跟人聊幾句便可以做到。如果我的心並沒有真的覺醒，那一切只會是惡性循環。
「冇計，你喺受傷方面好有經驗。」
2018年十一月，無可避免地迎接傷患。左腳的老朋友脛骨痛又再出現，誘因是某天訓練我換了一雙全新的薄底跑鞋去跑。高強度訓練加薄底鞋這個高危組合再次召喚出熟悉而難搞的舊患，本來預計約四至六星期便能康復，但過程並非一帆風順。
十二月初有一場大埔半馬，本來很想棄賽，但因為要以Running Team身份出賽，不能缺席。即使我在教練面前說過無數次不想跑，但教練總是叫我儘量一起練，先出席訓練再說，先儲一點里數，跑跑步機，做體能，比賽日穿Nike的4%跑鞋……內心忐忑不安，只好硬著頭皮應戰。由於我堅決不吃止痛藥，為了儘量減少過程中的痛苦，我在比賽當日貼上運動貼布，又換上一雙厚底卻輕巧的4%跑鞋，但也不能扭轉局面。
腳還是會痛，著地走路就會痛。比賽時因為腎上腺素上升，痛感未有即時爆發出來。但比賽過後傷似乎加重了，無法正常走路，就像去年渣打半馬後一拐一拐的痛楚，只是這次回家後沒有哭。沒有時間難過了，因為還有更重要的賽事在後頭。為了爭取時間康復，目前必須停跑養傷，把心思放在肌力上，睡多一點。腳的肌肉依然有痛，但走路時勉強回復正常，大概心態佔了很大因素。像學習修禪一樣，專注目前，接受受傷需要休息的現實。
自以爲很了解很熟悉傷患，可以輕鬆面對治療，可是當傷患沒有如預期般好轉，心情馬上掉進黑洞，糾結一切徒勞無功。心情和康復過程如過山車般高低起伏不定。即使我多想安靜地療傷，心魔總是趁著心靈脆弱的時候跑出來挑釁，強迫我面對不足與挫敗。明明試過很多次砍掉重練，為何這次心情特別難過？那種感受一開始淡淡然，卻隨時間變得越來越濃、越來越痛。我知，那是因為對自己逐漸失去信心，怪責自己沒有從錯誤中學習，進步得很慢，然後再次回到原點。
於我，渣馬還是一個詛咒
一直到年底，左腳的脛骨痛康復進度依然緩慢，痛楚令我無法跑多於三十分鐘，跑五公里已是極限。時間已經不多，按目前這個狀況，根本不可能按計劃完成馬拉松訓練。心裡早已決定棄賽，再一次因傷棄賽。雖然得到身旁不少跑友關心，問我何時歸隊訓練、何時復出、早日康復、希望你能參賽等等等等，但實際情況只有自己知道。不能像從前一樣感情用事，以免換來更長的康復期。
「現在妳暫無法練跑，可以練心，這也是讓自己變得強大的練習之一。」
此時此刻，適當的安慰很重要。感謝台灣好朋友在這失意的時候給予我鼓勵，特別是分享她經歷多次傷患後的心得。「到底是在挑戰極限，還是在滿足別人的期待與自己的虛榮感？也許這是更瞭解自己的必經之路。疼痛會過去，但心態要學習能不能更『豁達』。」
知易行難，但願我們都能豁達面對。
***2017-2018跑步成績小總結***
[mm-dd // race // official time – hh:mm:ss]
2017:
01-08 // AXA安盛香港街馬@九龍東2017 (21K) // 01:43:44
10-08 // 第三十三屆泰基盃十公里 (10K) // 00:51:45
12-10 // 美津濃香港半馬拉松錦標賽2017 // 01:45:10
2018:
01-22 // 渣打香港馬拉松2018 (42K) // 03:54:36
03-11 // SOGO Run (10K) // 00:47:05
04-15 // Run For Infinity 跑者 ∞ 無極 2018 (5K) // 00:23:20
05-13 // 第十二屆Launch8吐露港10公里賽 (青少年禁毒盃4公里) (10K) // 00:46:46
06-10 // RUN FOR THE OCEANS (5K) // 00:22:35
06-16 // 第7屆腎心健康慈善跑 (10K) // 00:45:56
08-04 // 恆傑保險慈善黃昏賽10K // 00:46:34
09-30 // KUMA FUN RUN 2018 (10K) // 00:47:26 (10.4K ~ 00:48:28)
10-01 // Victoria to Peak Challenge 2018 (10K) // 01:00:23
10-07 // 第三十四屆泰基盃十公里 (10K) // 00:49:17
12-02 // ASICS大埔半馬2018 (21K) // 01:44:25 (chip time: 01:44:06)
「這樣相信吧，陽光照不到你時，並非不眷顧，而是陽光知道你有能力自己發光。」
－－〈陸穎魚／在憂鬱面前我們談談陽光〉
